t 5

Trochę czasu minęło, ale jakoś nie było czasu ćwiczyć, ale kiedyś trzeba zacząć wkońcu wakacje się zbliżają wiec poprawiłem dietę i zaczynam od jutra a więc tak waga 77 i 2225 kcal to zjedzenia b 2,2 czyli 169g t 0,9 czyli 69g ww 3,0 czyli 231g i dietka ma się tak 1 posiłek Płatki owsiane -70g Jogurt naturalny 2% tłuszczu -200g Orzechy włoskie [...]

Sprawdzałem wczoraj i znalazłem jeszcze coś ciekawszego ta sama firma King Oscar filet z tuńczuka w oleju skład na 100g B-54 T-7,5 Tylko cena nie jest już przyjazna środowisku 4,9 zł za puszkę stand 180g/140g tuńczyka

tu jest oferta, a "negocjacje" na gg, żeby tu się śmietnik nie robił (przypominam 1215169) będę koło 15 jakby co pozdrawiam Artur - Pro longatum 3,5 kg - 230zł poszło Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-03-01 16:25:58

Wiek :18 Waga :70 Wzrost :170 Staż treningowy:5 miesięcy Obwód pasa83 Obwód klaty:102 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tylko siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Krawat - podsuń ortopedzie pomysł, że Twój kolega brał i pomogło. Proponuję Zeel-T na początek 5 dni po 2 amp. dostawowo. W razie braku poprawy kolejne cykle, łącznie do 20 amp. Pozdrawiam. guru

Wydaję mi się, że powinieneś zrobić redukcję tak wnioskuję po zdjęciach. Nie bój się jeść po aerobach organizm musi mieć z czego się regenerować. Oblicz zapotrzebowanie daj 2,5g B/kg 0.5-0,8 T/kg reszta węgle z czasem obcinaj węgle gdy będzie stagnacja, a jak zaczniesz masować to z głową :)

Jest sobie coś takiego: OSTROWIA WPC 80 2700g. W instrukcji pisze tak :"Za wartość wyjściową przyjmuje się: - ok. 1,4 g białka/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowych - 1,6 - 1,8 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin wytrzymałościowo-siłowych - 2,0 - 2,5 g/kg m.c. - zalecana zawodnikom dyscyplin szybkościowo-siłowych. [...]

Akira jesteśmy zgodni co do minuty z informacjami KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka ta jest naprawde miła Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

a teraz coś dla oka ta jest naprawde miła Joannie Laurer (ex-Chyna) def. Chika Nakamura by ref stoppage KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Antonio Rodrigo Nogueira def. Sanae Kikuta Chyba za mocno przy***ał KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Antonio Rodrigo Nogueira def. Sanae Kikuta .a tak Ci co zaczynaja z Minotauro!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

A tak przebiegał KO które zrobił Minotauro 1-Wychwyt nogi i juz leci prawy prosty. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

A tak przebiegał KO które zrobił Minotauro 2-Aż mu nogi poderwało KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."